वजन घटाने के लिए अलग-अलग तरीके आए दिन सामने आते हैं। इनमें से कुछ फास्टिंग से जुड़े होते हैं तो कुछ डायट से जुड़े होते हैं। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो ज्यादा मौटापे के कारण काफी परेशान हो जातें हैं। वजन कम करना बहुत से लोगों के लिए बहुत ही कठिन समस्या होती है, वजन घटाने की जर्नी में सबसे महत्वपूर्ण बात स्वस्थ आहार और व्यायाम के माध्यम से कुछ लोग वजन को बनाए रखते है।
वजन घटाने के लिए एक चीज बहुत जरूरी है कि आप दिन में किस तरह की डाइट फॉलो करते हैं। वैसे तो वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपके वजन घटाने के सफर में आपकी मदद करेंगी। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिनका सेवन आपको रोज सुबह खाली पेट करना चाहिए। इन ड्रिंक्स को पीने से आपको अपना वजन कम करने में काफी मदद मिलेगी। तो आइए जानते हैं इसके बारें में विस्तार से…
वजन कम करने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स –
हर्बल डिटॉक्स टी
रोज सुबह उठकर खाली पेट हर्बल डिटॉक्स टी का सेवन वजन घटाने में काफी मददगार होता है। यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में सहायता करता है। आप अदरक, काली मिर्च या पुदीने की हर्बल चाय ले सकते हैं।
सेब का सिरका
सेब का सिरका वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्म पानी में सेब का सिरका, शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से पेट फूलने की समस्या दूर होती है। सेब का सिरका फैट को तोड़ने का काम करता है। इसके साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल और मीठे की क्रेविंग को भी कम करता है।
नींबू पानी
दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी बहुत ही अच्छा माना जाता है। नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करता है। सुबह उठकर नींबू पानी पीने से शरीर से सारे टॉक्सिन आसानी से निकल जाते हैं। इसमें पेक्टिन नामक फाइबर भी होता है, जो आपकी भूख को नियंत्रित करने का काम करता है।
हल्दी का पानी
बता दे की हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मददगार साबित होते हैं। गर्म पानी में हल्दी, शहद और नींबू मिलाकर रोज सुबह पिएं। हल्दी पाचन में काफी मदद करती है। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करती है।
घी और गर्म पानी
आयुर्वेद में घी के कई फायदे बताए गए हैं। घी वजन घटाने के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। घी में हेल्दी फैट होता है। जब गर्म पानी में मिलाया जाता है, तो यह पाचन और मेटाबोलिज्म को सपोर्ट करने में बहुत मददगार होता है। पानी में घी मिलाकर पीने से आपका पेट देर तक भरा रहेगा, जिससे आपकी कैलोरी की मात्रा काफी कम हो जाएगी। घी में विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। Yuvaportal.Com इसकी पुष्टि नहीं करता है।)